معلومات مفيدة عن الموز

يعتبر الموز من أهم الأغدية المفيدة للجسم عرف الانسان مند القديم
وعندما أنتقل الى أروبا  في القرون الاخيرة أطلقو عليه أسم Banana
ويعد الموز من الاغدية التي تحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل : (ج) (أ) (ب) (ه) وكما أنه يــزود الجسم بنسبة
عالية من السكر ويفيد الصغار وحتى الشيوخ ولدا في الختام اتمنى ان تقدر أهمية الموز بالنسبة الى أجسامنا

تابع القراءة Résuméabuiyad

التنضيف ضروري حتى من دون ماكياج



تنضيف البشره لايعني فقط ازالة بقايا الماكياج عنها . لكن أيضا عليكي تأمين الانتعاش وتخليصها من أثار الغبار والثلوث
وهدا يعني أن التنضيف عملية ضرورية يوميا مع ماكياج او من دونه .
ويمكنكي القيام بالاختبار التالي : تمسحين البشرة بقطعة من القطن عليها حليب مزيل للماكياج قبل النوم

تابع القراءة Résuméabuiyad

حافظ على صحة أسنانك بأكل الجزر

يعتبر الجزر من أفضل المصادر الغذائية للمحافظة على صحة الأسنان، فهو يمثل أفضل وسيلة للحفاظ على فمك نظيف

تابع القراءة Résuméabuiyad

4 أنواع عطور لمعرفة الافضل

البعض منكم قد يشتر عطر وبعدها يشتكي ويقول هذا عطر لايدوم طويل وسرعان مايزول العطر

ويقول ان تعرض لغش من قبل البائع ويرجع السبب في هذا إلى جهلنا بالأنواع الثابته والغير ثابته و أيضا الأنواع المركزة و الغير مركزة .

تابع القراءة Résuméabuiyad

كيف ترشي العطر بطريقة صحيحة وثابته!

من الضروري أن تعلمي أن وضع العطر بطريقة عشوائيّة يقلّل من جمال رائحته وأناقته، وقد يؤذي بشرتك أو يشوّه ثيابك، من هنا وحرصاً منا على أن تطلّي بعطر مميّز وعلى الطريقة الصحيحة :

تابع القراءة Résuméabuiyad

احذروا تسخين الخبز

يحلو لنا بإستمرار _خصوصاً في أيام الشتاء_

تسخين أرغفة الخبز على لهب شعله النار ...

وهذه الطريقة في الحقيقة غير صحيه..

تابع القراءة Résuméabuiyad

6 أطعمة تسبب الألم

أطعمة تسبب الألم
حميتنا اليومية ليست مجرد مجموعة من الأطعمة المختلفة بل هي علاج لاجسامنا، وفي أغلب الأحيان يمكن أن تسبب شفاءنا أو مرضنا. يقول الخبراء تناول أطنان من الثمار والخضار، وقلل من الدهون المشبعة، والاملاح، والسكريات للحصول على صحة جيدة. لكن ماذا لو أن بعض الأطعمة تسبب الألم؟ من عسر الهضم إلى إلتهاب المفاصل، تعالي نلقي نظرة الاطعمة التي تسبب زيادة شعورك بالالم.

1. اللحوم الحمراء والمصنعة.

هل تعرف بأن أكل اللحوم الحمراء والمصنعة أكثر من اللازم سيئ لصحتك. لكن للأولئك الذين يعانون من ألم مزمن، خصوصا الألم الذي سببه الاضطرابات ذات العلاقة التحريضية مثل إلتهاب مفاصل الروماتزمي، إلتهاب وتر عضلة الكتف أو bursitis، أو إلتهاب المفاصل النقرسي، اللحوم الدهنية والمصنعة يمكن ان تسبب الألم أيضا. وكلاهما معروف بخصائصه التحريضية. والتي تتضمن أعراض الإلتهاب، الاحمرار، انتفاخ وتصلب المفصل، وخسارة وظيفة المفصل.

2. الأجبان.

وفقا لنيل بارنارد، طبيب ومؤلف كتاب Foods That Fight Pain ، يمكن أن يحفز الجبن أمراض الشقيقة. للأشخاص الذين يعانون من أمراض الشقيقة، يمكن أن يسبب الجبن عجزا كاملا. وتعرف المادة المسببة لرد الفعل هذا في الجبن باسم Tyramine. و Tyramine مادة توجد طبيعيا في بعض الأطعمة. وتتكون من تفتت البروتين عندما يَعتق الطعام. عموما، كلما زاد عمر الطعام كلما زاد محتوى البروتين وبالتالي tyramine. وتختلف كمية tyramine في الأجبان كثيرا بسبب الإختلافات في المعالجة، التخمير، التعتيق أو حتى التلوث الجرثومي.

3. المحليات الصناعية.

حتى لو لم تستعملها في عبواتها ستجدها في الأشربة قليلة السكر والمنتجات الغذائية الخالية من السكر، وإذا كنت مصابا بعسر الهضم، يمكن أن تجعل الأمور أسوأ بكثير. وفقا لموقع Everyday Health، " المنتجات التي تحتوي على محليات صناعية، مثل sorbitol ، mannitol، وsucralose، يمكن أن تسبب الإسهال وإنتفاخ البطن حتى عند الاشخاص الذين يتمتعون بالصحة."


4.الحليب
إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز فأنت تعرف علتك جيدا. اللاكتوز هو السكر الطبيعي الموجود في الحليب والذي لا يستطيع بعضنا هضمه بشكل سليم. وهذا يعني بأنه موجود في الأجبان، الآيس كريم، صلصات السلطة، وبعض أنواع الخبز.

وفقا لكلية الطب في جامعة تمبل:

يملك العديد من الناس، خصوصا أولئك من اصول افريقية أو آسيوية، مستويات منخفضة من اللكتيز lactase، إنزيم هضم اللاكتوز، بعد الطفولة. أيضا، مع تقدم الناس في السن، يتراجع مستوى الانزيم. كنتيجة، ومع مرور الوقت قد يواجه الناس كميات متزايدة من الغازات بعد أكل غذاء يحتوي على اللاكتوز.

5. نكهة إم إس جي

إذا كنت مصابا بمرض مزمن مثل التهاب النسجة العضلية fibromyalgia، يمكن أن يزيد إم أس جي من ألمك. والإم إس جي هو عبارة عن محسن للنكهة يوجد تقليديا في المطابخ الآسيوية و في الأطعمة المصنعة والمجمدة. وفقا لموقع ويب ميد، يمكن أن يزيد هذا المحسن من أعراض الالم عند العديد من الأشخاص.

6. الشوكولاته.

لا تزيد الشوكولاته من أعراض مرض الشقيقة وحسب بسبب محتواها من الكافايين، بل يمكن أن تسبب حصوات الكلى أيضا عند أولئك سريعي التأثير. تحتوي الشوكولاته على كميات عالية أيضا من oxalate، التي يمكن أن تسبب المشاكل.

وفقا لجمعية أمراض الكلى والمسالك البولية، الاشخاص الأكثر عرضة لتكوني حصوات الكالسيوم في الكلى، يجب أن يقللوا من تناول بعض الاطعمة إذا كان البول يحتوي على مستويات عالية من oxalate.

تابع القراءة Résuméabuiyad

هل تعلم

1-هل تعلم أن الطفل الطبيعي يبدأ في تركيز عينيه على الاشياء المتحركة وتحريك أطرافه في الاسبوع السادس من العمر و في الفترة ذاتها يستجيب للاصوات المفاجئة

2-هل تعلم أن الزرافة لطول رقبتها فهي لا تنام في اليوم الواحد الا تسع دقائق وليست على مرة واحدة انما على ثلاث مرة ثلاث دقائق.

3-هل تعلم أحجم القلب يختلف من شخص الى اخر وكذلك أبعاده أما وزنه المتوسط فهو 325 غرام بانسبة للرجال أما متوسط وزنه عند النساء فهو 245غرام ولكن يتفاوت مع حجم الجسم ووزنه.

4-جبل عرفة أحد جبال مكة يقع على بعد 20 كيلومتر شرق المدينة ويعد من أهم معالم مكة اذ تقام عنده أهم مناسك الحج وهي يوم عرفة التي تكون في يوم التاسع من شهر ذو الحجة.

5-هل تعلم أن أكبر محيطات العالم هو المحيط الهادي ومساحته 64 مليون ميلا وأكبر عمق فيه 36201 قدما.

Kareena Sawsan

تابع القراءة Résuméabuiyad

احذروا من النوم فى الضوء ليلا!

ذر باحث أميركي من ان ترك الاضاءة اثناء النوم يلعب دورا في التحكم بمعدلات ضغط الدم ونسب الجلوكوز.
وأشار جوشوا جولي المعد الرئيسي للدراسة من مستشفى النساء وكلية الطب في جامعة هارفارد الى ان الاضاءة الليلية الداخلية قد تقضي على هرمون الميلاتونين الذي يفرزه الجسم ليلاً من الغدة الصنوبرية التي تقع في وسط المخ.
وأوضحت الدراسة التي نشرت في مجلة علم الهرمونات والأيض ان التعرض لضوء باهت أو ضوء غرف في الساعات التي تسبق موعد النوم يقصر عمر الميلاتونين بنحو 90 دقيقة.
كما أظهرت الدراسة ان الاضاءة خلال النوم تقصر عمر هذا الهرمون بنسبة 50 في المئة.
وأكد جولي يفضل ملايين الناس إبقاء النور مضاء قبل موعد النوم وخلاله يوميا.
وبعدما تم التوصل الى فرضية بأن الاضاءة التي تقضي على الميلاتونين تزيد خطر الاصابات ببعض أنواع السرطان وان هذا الهرمون مرتبط بنوعين من السكر فإن نتائجنا قد تكون مهمة وهي تعني بشكل رئيسي العمال الذين يتعرضون لضوء في الليل طوال سنوات عديدة

تابع القراءة Résuméabuiyad